グアバに秘められたすごいアンチエイジング効果と活用法5つ

グアバに秘められたヤバいアンチエイジング効果と活用法5つ

女性なら誰でも「いつまでも若々しく、健康的でありたい」という気持ちがありますよね。

そこでアンチエイジングに効果がある果物の筆頭に挙げられるのがグアバです。

熱帯アメリカが原産で、東南アジアやハワイで多く栽培されている甘酸っぱい味の果物であるグアバには、アンチエイジングに欠かせない成分が豊富に含まれています!

ただ、女性にうれしい成分が豊富なグアバのことって、意外に知られていません。

そこで今回は、グアバに含まれる健康美容成分と、アンチエイジング効果を最大限に引き出すグアバの徹底活用法をご紹介します!  


グアバに秘められたすごいアンチエイジング効果と活用法5つ


グアバ茶を飲んで老化の原因を撃退する方法


グアバに秘められたすごいアンチエイジング効果と活用法5つ
グアバには、ビタミンCやビタミンE、ミネラル、カリウムなど、身体に良い栄養成分はもちろんこと、アンチエイジングに効果のあるポリフェノールやタンニンなども豊富に含まれています。

グアバのアンチエイジングに効果的な成分を、手軽に摂取できる方法として、グアバ茶が挙げられます。

グアバ茶には様々な種類がありますので、どのようなものがあるかご紹介していきますね!

グアバ茶の種類

希釈タイプ

希釈タイプのグアバ茶の良さは、好みの濃さを自分で簡単に調節できるところです。
グアバ茶の味が苦手な人は、薄めで飲み始め、慣れたら徐々に濃くしていくこともできます。

ティーバックタイプ

ティーバックタイプのグアバ茶は、紅茶と同様、カップにティーバックを入れ、お湯を注いで少し待つだけで手軽に風味の良いグアバ茶が楽しめます。

そのまま飲むタイプ

コンビニなどでも手軽に購入できるのが、そのまま飲めるタイプのグアバ茶です。
手軽に試せますし、グアバ茶を初めて飲む人にはおすすめです。

煮出すタイプ

沸騰したお湯に煮出し用のグアバ茶を入れ、数分待ちます。
経済的で、毎日の健康茶として飲む人にぴったりでしょう。

グアバ茶は、飲むだけでアンチエイジングの成分を摂取できますので、とても手軽に試せます。

グアバ初心者の方はまず、グアバ茶を試してみてくださいね!


グアバを美味しく食べて美肌効果を得る方法


グアバに秘められたすごいアンチエイジング効果と活用法5つ
グアバをそのまま食べたい!と思っても、なかなか食べ方が分からない人も多いのではないでしょうか?

グアバの美味しい食べ方をご紹介します。

グアバの美味しい食べ方3つ

完熟してから食べる

熟してないグアバは、美味しくありません。
グアバが熟したかどうかの見極め方は、柔らかくて香りがしているかどうかです。
硬くてまだ匂いのしないグアバものは、食べても美味しくありませんので、常温で少し待ってから、食べるようにしてください。

ワタを取り除いて食べる

好みにもよりますが、グアバの中央のワタは、美味しくありません。
グアバを半分に切った後、ワタをスプーンで取り除いてから食べることをおすすめします。

種の食べ過ぎに注意

グアバの種は気にならなければ、そのまま食べてしまっても問題ありませんが、食べ過ぎには注意してください。
というのもグアバの種は、消化に悪く、食べ過ぎると腹痛などの原因となってしまいます。
グアバの種はできればスプーンで取り除きましょう。

グアバをアンチエイジングにトコトン活かすのであれば、やはり丸ごと食べるのが一番ですが、味や食感は人ぞれぞれですので、自分に合った食べ方でグアバを楽しみましょう!


丸ごとグアバスムージーで透き通る白い肌を手に入れる方法


グアバに秘められたすごいアンチエイジング効果と活用法5つ
グアバの美味しくて贅沢な活用法として、グアバスムージーも大変おすすめです。

グアバスムージーレシピ

材料

・グアバ:半分
・ヨーグルト:100cc
・牛乳:100CC
・はちみつ:大さじ2

作り方

材料を、ミキサーにかければ出来上がり!
※お好みのとろみに仕上げてください。

グアバスムージーは、牛乳やヨーグルトは調節できますし、他のフルーツなども組み合せて、アンチエイジングに効果的なポリフェノール、ビタミンを美味しくたっぷり摂ることができます!

1日1杯を目安にグアバスムージーを飲む習慣をつければ、アンチエイジングに必要な栄養をたっぷり摂ることができます。

グアバスムージー、ぜひ試してみてくださいね!


グアバジャムで疲労回復する方法


グアバに秘められたすごいアンチエイジング効果と活用法5つ
疲労が溜まると老けて見えますし、甘いものが食べたくなることが多く、つい食べ過ぎでしまい、太る原因となります。

グアバに含まれるビタミンB群には、疲労回復に効果が期待できますので、疲れた身体に甘くて美味しいグアバジャムで、疲労回復してはいかがでしょうか?

グアバジャムレシピ

材料

・グアバ:10個
・砂糖:1カップ
・レモン汁:お好み

作り方

①グアバは洗ってヘタを取り、4分割ほどに切る
②グアバを鍋に入れ、ひたひたの水を入れてコトコト煮る
③香りが出たらグアバを取り除く
④砂糖を入れ、さらに煮て少しとろみができれば出来上がり!
※お好みでレモン果汁や、ハチミツを混ぜて調節してください。

グアバの酸味が苦手な人も、ジャムにすれば甘くて美味しく食べられますので、ぜひ作ってみてくださいね


グアバ入浴剤でツルツル肌になる方法


グアバに秘められたすごいアンチエイジング効果と活用法5つ
グアバの葉に含まれるタンニン、サポニンなどの成分には、肌の保湿効果、消炎効果があり、美容クリームや乳液など、幅広く使用されています。

そんなグアバを入浴剤として使用することで、肌へ直接成分が浸透し、しっとりしてツルツルな肌へ導いてくれます。

そこで自宅で簡単に作れるグアバ入浴剤の作り方をご紹介します。

グアバ葉入浴剤の作り方

材料

・グアバ葉:20グラム
・巾着袋(グアバ葉を入れる布袋)
※ストッキングや靴下でも代用可

作り方

①巾着袋にグアバ葉を入れる
②1ℓの水と一緒に、鍋で15分煮出す
③巾着袋を湯船に浮かべて、5分経てば入浴準備完了!

「グアバの葉なんで入手できない、、、」という方!グアバエキス入りの入浴剤が市販されていますので、そちらを使ってもOKです!

肌に良いグアバを美肌キープにどんどん活用していきましょう!


さて、『グアバに秘められたすごいアンチエイジング効果と活用法5つ』はいかがでしたか?

グアバにはアンチエイジングに効果的な成分が、バランスよく豊富に含まれています。

活用の仕方も様々ありますので、美味しく手軽に楽しみながらアンチエイジングできるよう、グアバの効果を上手に活用して、若々しく健康的な身体作りをしていきましょう!

まとめ

グアバに秘められたすごいアンチエイジング効果と活用法5つ

グアバ茶を飲んで老化の原因を撃退する方法
グアバを美味しく食べて美肌効果を得る方法
丸ごとグアバスムージーで透き通る白い肌を手に入れる方法
グアバジャムで疲労回復する方法
グアバ入浴剤でツルツル肌になる方法


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