よもぎ蒸しの効果がヤバい!自宅でできるデトックス実践5ステップ

よもぎ蒸しの効果がヤバい!自宅でできるデトックス実践5ステップ

健康法によもぎ蒸しと言うのがあるのをご存知でしょうか?

なんだか和菓子の名前に聞こえますが、韓国の民間療法の1つなんです。

このよもぎ蒸しには美容と健康に物凄い効果があると女子の間で話題です。

よもぎと数種類の漢方を使い、煮出した蒸気で温めながら体を癒すよもぎ蒸し。

この韓国発のよもぎ蒸しは現在では自宅セットも通販などで販売されるほど簡単に出来ちゃう健康方法なのです。

そこで今回は、自宅で試す前に知っておくべきよもぎ蒸しのポイントとその効果をご紹介します。


よもぎ蒸しの効果がヤバい!自宅でできるデトックス実践5ステップ


1 よもぎと漢方による美容効果


よもぎ蒸しとはよもぎと漢方を煎じて下半身を蒸しながら温める韓国の民間療法です。

数種類の漢方とよもぎの薬効成分により様々な効果が期待されます。

よもぎ蒸しの効果

  • 血行促進
  • 新陳代謝の促進
  • 殺菌効果
  • ホルモンバランスの安定化
  • リラックス効果
  • デトックス効果
  • 不妊症改善
  • 痔の改善

このように様々な体に良い効果を与えてくれるのがよもぎ蒸しの特徴です。

下半身を温める事で手足の冷え性の改善にもなり、粘膜を直接温める事でよもぎと漢方の薬効成分がより吸収しやすくなるのです。

血行が良くなる事で代謝効果の高まり、体中の毒素が体外に排出される事で大量の汗と共にデトックス効果が現れます。

また、よもぎの殺菌効果によって浸透したよもぎと漢方の効果で体の全体がキレイにされ、肌荒れ、かゆみなどを抑えてくれます。

よもぎ蒸しはよもぎと漢方本来の薬効成分を蒸気として、体の内側まで浸透させてくれる素晴らしい美容健康法なのです。


2 よもぎ蒸しの始め方


よもぎ蒸しはいわゆる温浴サウナと同じものなので個室で体を温めます。

手順はスパなどにあるサウナと勝手が同じなので問題は無いはずです。

よもぎ蒸しの手順

  1. 服を全て脱ぎ全裸になる
  2. 椅子の中にセットされているよもぎを蒸す
  3. ケープを羽織り、必要なら首にタオルを巻く
  4. 専用の腰掛に座り、フットバスに足を浸ける
  5. 20~40分ほど浸る

大まかな流れとしてはこうなります。

フットバスは洗面器にお湯を張ったもので十分です。

このフットバスはよもぎ蒸しの効果を高める為に必要なので、必ず用意しておきましょう。

大量の汗をかくので水分補給に水や栄養補給も同時に行うならスポーツドリンクなどを用意しておくのも良いです。

流れた大量の汗が老廃物を一緒に排出されているので、よもぎ蒸しのあとは肌がつるつるになっているはずです。

簡単な流れでデトックス効果が極めて高いので、皆さんもよもぎ蒸しをぜひ試してみてくださいね。


3 よもぎ蒸しの注意点


簡単でリラックスしながら行えるよもぎ蒸しですが、もちろん注意点はあります。

ポイントを間違えるとせっかくの薬効成分の効果が半減されたり、事故の元になってしまいます。

サロンで行うなら問題は無いでしょうが、自宅でやるならこれらを気をつけて行いましょう。

よもぎ蒸しの注意点

温浴できるだけの個室でやる事

薬効成分が乗った蒸気をしっかりと肌に浸透させる為と部屋が水気を含んでも大丈夫な事を確認しましょう。

蒸す時は安全を確認する事

カセットコンロやホットプレートなどを使う場合などと同じように火傷や感電の危険性が無いか十分に安全確認しましょう。

脱水症状に気をつける

サウナと同じように大量の汗をかく為、水分補給などの対策をしておきましょう。

よもぎ蒸しの後はお風呂やシャワーなどで体を洗い流さない事

よもぎ蒸しの成分が肌にまとわり付いている為、洗い流すと効果が長続きしなくなるので汗をかいてもタオルで拭き取るだけに留めましょう。

アレルギー持ちや生理中の方は控える

よもぎアレルギーの方は当然として、生理中の方は骨盤内血流が増加して体調不良を招く場合があるので控えてください。

注意点としては常識的な範囲で考えればまずは問題ありません。

汗を流さないと言う点に抵抗を持つ方もおられますのでご説明します。

よもぎ蒸しのデトックス効果で肌の表面には老廃物が浮き出た状態ではありますが、薬効成分のおかげで汗は臭いもしなければサラサラしたものへと変化しています。

べたつく事も無くさっぱりした状態になりますので、汗を拭き取るだけで十分な状態になっているはずです。

それでも気になると言う方は濡らしたタオルで肌の表面をサッと拭き取る形で拭いましょう。

以上の注意点を守ればよもぎ蒸しのデトックス効果は更に高まるので実践してみてください。


4 よもぎ蒸しセットの手に入れ方


よもぎ蒸しを自宅で行おうと思ってもどうやって用意するのか疑問に思う人がいるはずです。

よもぎ蒸しも健康美容ブームで知れ渡るようになり、今では通販で普通に揃える事が出来ます。

自宅で手軽に行えるよもぎ蒸しセットの入手方法をこちらでご紹介しましょう。

よもぎ蒸しセットの入手方法

健康・美容商品を取り扱う店で購入する

一番手早い方法で、セット販売から部分販売まで行われており、よもぎと漢方の替えとして専用の薬草なども売られています。

自作する

難易度は高いですが日曜大工が得意な方は椅子を自作する事も可能ですし、よもぎや薬草はドラッグストアでも購入可能です。

よもぎ蒸し体感グッズ

よもぎ蒸しではないですが、よもぎ蒸しを体感できる湯たんぽやパッドがあり、寝ている時や外出中でも体感する事が出来ます。

自宅セットを買う事が一番の近道ですが、自作する事でオリジナルのよもぎ蒸しを楽しむと言うのも悪くない方法です。

市販で売られている薬草やハーブにはアレルギーや有害成分が含まれている可能性もあるので、安価なものは避けた方が良いでしょう。

現在は入手が比較的楽なネット通販を利用するのがオススメですが、上の方法を参考にして自分に合ったよもぎ蒸しを試してくださいね。


5 自作でよもぎ蒸しをやってみよう


美容効果が解った所で早速始めてみたいところですが、どうやって行うのでしょう?

よもぎ蒸しは体全体を蒸す、いわば薬効サウナですので当然個室で行います。

自宅でやるとなると浴室などが良いでしょう。

場所を確保したらあとは道具を用意するだけです。

それでは用意するものをまとめてみました。

自作よもぎ蒸しで用意するもの

  • 温浴できるだけの個室
  • 中央に穴の開いた腰掛け
  • タオル
  • ケープ
  • 鍋もしくはホットプレート
  • 水500mlほど
  • よもぎと漢方

腰掛けは日曜大工が得意な方は自作できる範疇ですが、手間が掛かりすぎるので市販のものを買う方が早くて安上がりでしょう。

通販などではよもぎ蒸し用の椅子が2000円でおつりが来る値段で販売されてますので、そちらをオススメします。

ケープは100均などで売ってる散髪用などが比較的安価で手に入れやすいでしょう。

蒸す為のよもぎと漢方ですが、よもぎは薬局やスーパーで売ってる乾燥よもぎや生葉でも良いそうです。

漢方は好みで選んでも入れなくても問題ありませんし、薬効成分のある入浴剤でも代用が効きます。

蒸す時の水は利用する時間によって調整してください。

よもぎを蒸す際は感電や火傷などには十分注意して安全を確認してから試してくださいね。


さて、『よもぎ蒸しの効果がヤバい!自宅でできるデトックス実践5ステップ』はいかがでしたか?

元は民間療法だった事もあり、誰でも自宅で簡単に出来る方法です。

サロンに行く費用を考えれば、自宅でこれだけのデトックス効果を得られるのなら試さない手は無いですね。

美容と健康、不妊治療など、女性にとってはとても嬉しい効果がよもぎ蒸しで体感する事が出来ます。

自宅で行う際には安全確認しながらぜひよもぎ蒸しで温活を堪能してください!

今回ご紹介した内容に関連する記事として

も併せてご覧ください。

まとめ

よもぎ蒸しの効果がヤバい!自宅でできるデトックス実践5ステップ

1 よもぎと漢方による美容効果
2 よもぎ蒸しの始め方
3 よもぎ蒸しの注意点
4 よもぎ蒸しセットの手に入れ方
5 自作でよもぎ蒸しをやってみよう


今、あなたにオススメ

免責事項

copyright 2017 ライフスタイルNext