夜バナナダイエットは、今までどんなダイエットを試してみても、いつも途中で挫折するという方に超オススメの方法！
「え?朝にバナナを食べるダイエットなら知っているけど、夜に食べたら太るんじゃない?」と思っている方も多いかもしれませんが、実はダイエット法として理に適っており。かつ成果もしっかり出る方法なのです！
そこで今回は、夜バナナダイエットの実践方法をご紹介します！
夜バナナダイエットでなぜ痩せられるのかの徹底検証と超簡単な実践方法
1 バナナが体に良い理由
普通の感覚でいうとバナナはカロリーが高いイメージでしょうが、実はご飯は茶碗と1/2杯、食パン1/6枚くらいのカロリーしかありません！！
そしてバナナには、ダイエットに必要な栄養素がたくさん含まれている点も見逃せません！
さらにバナナに含まれるペクチンには脂肪の吸収を抑える効果もあるなど、バナナはダイエットに持って来いのフルーツなのです！
2 夜バナナダイエットが良い理由と実践方法
バナナダイエットといえば、朝バナナダイエットもありますが、朝には朝の、夜には夜の目的があります。
まず、朝食の代わりにバナナを1本食べて水分を摂取する朝バナナダイエットは、体を太りにくい体質にすることを目的にしています。
通常の食事制限ダイエットと同じく食べる事を我慢するので、人によってはストレスを感じたり、すぐ挫折したりします。
一方、夜バナナダイエットは食事制限の辛さがない＋α型ダイエット法で、食事は普通に摂る事ができますから、飽きっぽい人や挫折しやすい人にピッタリです。
日本人は夕食に重きを置きがち！しかも高カロリー、量も多くなりがちですが、この悪い部分をバナナで補うため、無理なく満腹感が得られ、ダイエットに結びつくのです。
小学生でもわかるくらい、超簡単なので、早速今日からでもできそうですよね！
ただ、最低限のルールきっちり守らないと、脂肪撃退も体重減もできません！
夜バナナダイエットは、比較的緩やかに結果が出るのが普通で、まずは便秘解消、むくみ解消が先に、その後体重が落ちるようになることも覚えておきましょう。
3 夜バナナダイエットレシピ
夜にバナナを食べ続けるのが辛いという方に、お勧めのレシピをご紹介します。
さて、『夜バナナダイエットでなぜ痩せられるのかの徹底検証と超簡単な実践方法』はいかがでしたか。
夜バナナダイエットを徹底検証してわかったことは、以前からある置き換えダイエットの一種であるということです。
スムージーや大豆加工品(豆腐、豆乳)、玄米、こんやくなどなど、過去にいろいろな置き換えダイエットが流行しましたが、どれもブームが去ると誰もやらなく理由は、継続しづらい点です。
夜バナナダイエットは、1日3回も4回もバナナを食べるのではなく、夕食前に1，2本食べるだけという簡単で継続しやすいのが特徴です。
「早速今日からやる」と決めたら、バナナさえあれば始められるダイエット法ですので、まずは30日間続けてみましょう！
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