あなたのライフスタイルを豊かにするノウハウをお伝えします！
Montage Communications
「顔を洗う姿勢がつらい、、、」なんてことはありませんか?
椎間板ヘルニアになると、前屈みになるだけで腰が痛み、症状が悪化すると歩くことさえ困難になってしまう場合もあります。
ヘルニアの痛みがひどくなると、手術しなければ治らないと思ってしまいますよね。
実は、ヘルニアは症状が軽い内に適切な治療を受け、首や腰に負担をかけない生活を心がけるだけで、手術をしなくても痛みを和らげることができるのです。
そこで、今回はヘルニアの原因や治療法、さらに手術なしで痛みを取る効果のある簡単な対処法をお伝えします。
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昔から寝れないときに寝る方法として、羊を1匹、2匹と数えるやり方があり、多くの方が試しに数えてみたことがありますよね。
羊を数えるだけで本当に寝られれば良いのですが、実は羊を数える方法は日本文化ではなく、外国由来の方法のため日本語では効果が薄いということをご存知でしたか？
寝れないときに寝るためには、羊を数える以外の眠れる方法を行う必要があるので、布団に入ってから何時間も寝られないという方は実践することが大切です。
そこで今回は、何時間も眠れないときに試しておきたい、すぐに寝られる方法をお伝えします！
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Piotr Pawłowski
「今年もコレステロール値が上がった、、、」「明日は健康診断だから、食事はヘルシーなものにしよう」といった会話をよく耳にしますよね。
毎年、健康診断で気になるの項目の一つがコレステロール値、という方も多いのではないでしょうか。
コレステロールには善玉と悪玉の二つに分けられ、特に悪玉コレステロールは動脈硬化を促進し、重大な生活習慣病の原因となりますから、適正値を保つことは健康維持に不可欠です。
そこで今回は、コレステロール値を下げる作用のある食材や、脂質の吸収を抑える働きのある飲み物を取り入れながら、無理なくコレステロール値をコントロールするためのコツをお伝えします。
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耳鳴りは音がないのに自分にだけは聞こえるため、気になって眠れないなど,、日常生活に支障を及ぼすものですよね。
また耳鳴りは何度も繰り返すだけでなく、はっきりとした原因が分からないことが多く、耳に何も問題がなくても耳鳴りがひどいといったこともあります。
そこで今回は、耳鳴りが起きる原因治療方法と共に、耳鳴りに悩まされないために普段から心がけたい予防法をお伝えします。
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風邪を引くと咳や鼻水、発熱などかなり辛い症状が現れるので、悪化させないようにしたいですよね。
風邪を治すための方法はたくさんあり、取り入れると早く回復しますが、中にはむしろ悪化してしまうやり方があるとご存知でしょうか?
特に、風邪を引きやすい方は長引かせないためにも、正しい方法を行って早期回復に努める必要があるので、間違ったやり方を行わないことが重要になります。
そこで今回は、風邪が悪化してしまう可能性がある、体に良いとされてきた方法をお伝えします!
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小豆ダイエットは、小豆の煮汁を飲んで痩せることができる非常に簡単な方法になりますが、「全く痩せないばかりか、かえって太った」という方もいらっしゃいます。
「毎日煮汁を飲んでいるのに痩せないのはなぜ？」と疑問に思う方もいらっしゃると思いますが、実は小豆ダイエットは間違ったやり方を実践している場合が多い方法であるとご存知でしょうか？
小豆にはダイエットに役立つ栄養が豊富に含まれていて、有効成分をしっかり取り込むと痩せられるので、一向に効果が現れない方は今までのやり方を見直して正しい方法を行うことが大切です。
そこで今回は、小豆ダイエットで痩せないときに行っている間違った方法と、体重を落とすための正しいやり方をお伝えします！
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アメリカで話題の、日本でも注目度上昇中のグリーンコーヒーをご存じですか?
グリーンコーヒーをご存じない方でも、コーヒーダイエットを試したことのあるという方は、多いのではないでしょうか。
実は、コーヒーに含まれるカフェインやクロロゲン酸には、脂肪を分解して、脂肪の蓄積を防ぐ効果があることが知られており、コーヒーはダイエットにも効果的な飲み物なのです。
とは言っても、カフェインの摂り過ぎや副作用が心配という方も少なくありませんよね。
未焙煎のコーヒー豆から作られるグリーンコーヒーは、普通のコーヒーよりもダイエット効果が高く、カフェイン含有量も少ないため、安心して飲むことができます。
そこで今回は、グリーンコーヒーの脂肪燃焼効果とダイエットへの活用法をお伝えします。
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