ついついお菓子を食べ始めると止まらない、甘いものは特に、という人は多いのではないでしょうか。

お菓子の食べ過ぎは、正しい食生活を狂わせてしまい、太り過ぎてしまうだけではなく、病気や肌荒れ、抜け毛など、あなたの身体に大きくリスクを与えしまう原因になります。

しかし、全くお菓子を食べてはいけない、というわけではなく、適度な量とタイミングさえ掴めばストレスなく間食を楽しむことも可能なのです。

そこで今回は、お菓子の食べ過ぎのリスクや、身体に負担をかけないお菓子の食べ方、選び方、食べ過ぎた場合の対処法などをご紹介します。
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