瞑想の効果を始めての人でも実感できる瞑想入門7ステップ

瞑想の効果を始めての人でも実感できる瞑想入門7ステップ

瞑想と聞いて何を思い浮かべますか?お寺にある仏像が目を閉じているイメージでしょうか?病院の待合室に流れているような静かな音楽でしょうか?

『瞑想=難しい』と思う方もいるかもしれませんが、やり方さえマスターすれば、いつでもどこでもやることができるので、この機会に覚えてしまいましょう!

今回は瞑想の効果を初めての人でも実感できる、瞑想入門編、慣れた方向けの上級編も少しだけですが併せてご紹介します!
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