瞑想と聞いて思い浮かぶものは何でしょう？

「曖昧でよく分からない」とか「宗教っぽい」とか、なんとなく怪しいイメージを持つ方も多いのではないでしょう？

実際の瞑想は怪しいものではなく、女性を中心に人気のヨガ、海外でも注目を集める禅も瞑想の要素を含んでおり、日常的に瞑想に取り組んでいる方も増えています。

これら瞑想には心と身体を癒す効果があり、世間で成功を収めている有名人、著名人が瞑想を習慣として実践しているのです!

そこで今回は、瞑想によって得られる心身への嬉しい効果と、毎日の生活への取り入れ方をわかりやすくご紹介します。
[続きを読む]