フラボノイドという、老化や動脈硬化などの予防に役立つ成分をご存知でしょうか?

「ガムに入っている、、、あれですか？」という方もいらっしゃるかもしれませんね。

フラボノイド入りのガムは主に口臭予防を狙っているのですが、その他にも体の酸化を防ぐ抗酸化作用があり、美容や病気の予防など気になる症状の改善が期待できる成分なのです。

「美容健康の良いなら摂取しなきゃ！」と大量にガムを食べても効果は限定的！現実的には食材やサプリメント経由での摂取が一般的です。

ただ、フラボノイドをサプリメントで摂取しようとしたとき、服用する量に気を付けないと副作用が現れて体調を崩してしまう恐れがあるため、取り入れる際は特に注意をする必要があります。

そこで今回は、フラボノイドの効果と摂取するときの注意点をご紹介します!

意外に知られていないフラボノイドの5つの効用効果と摂取での注意点

1 フラボノイドが豊富に含まれている食品

美容や健康に効果があるとされるフラボノイドという成分は、植物の根から花に至るまで豊富に含まれていて2000以上種類があります。

フラボノイドが豊富に含まれている食品を食べると、体調不良が改善されたり肥満が解消されたりするので、気になる症状があったら積極的に取り入れることをおすすめします。

また、病気の予防にもなるので将来の健康に不安がある方は、フラボノイドが含まれている食べ物を食べるようにしてくださいね!

2 フラボノイドの美容効果とは?

フラボノイドは健康効果がとても大きいのですが、美容にも効果があるので老化現象を抑えたり、ダイエットを成功させたりしたいという方は摂取することをおすすめします。

フラボノイドを積極的に摂取すると、老化現象を抑えて太りにくい体にしてくれるので、いつまでも綺麗な状態を維持したいという方は多めに摂ってくださいね!

3 命に関わる怖い病気を予防する効果

フラボノイドには命に関わる病気を予防する効果があり、普段から摂取していると発症率を大幅に下げることができます。

いずれの病気も放っていると命に関わるため、フラボノイドを摂取して発症させないことが大切になるので意識して摂るようにしてくださいね!

4 ウイルス感染による病気を防げる理由

フラボノイドの抗酸化作用は色々な病気の予防に効果があり、免疫力も向上させる働きがあるので、ウイルスによる感染症を予防することができます。

特に、風邪を予防する力が強いため、頻繁に引く方はフラボノイドの働きが必要不可欠になります。

更に、フラボノイドにはビタミンCの働きを助ける効果があるので、免疫力がかなり向上して様々な感染症を防げます。

そして、ビタミンCが不足すると免疫力が低下する以外にも、怪我が治りにくくなって傷口から菌が侵入しやすい状態にしてしまうので、フラボノイドを摂取してサポートしてあげることが重要になります。

ウイルス感染による病気は、あらかじめ予防しておくと発症率を下げることができるので、風邪を引きやすいと感じている方は積極的にフラボノイドを摂取してくださいね!

5 サプリメントで摂取するときの注意点

フラボノイドには、健康や美容を意識したときには欠かせない成分が豊富に含まれているため、積極的に摂取することをおすすめしますが、「大量に摂るのは大丈夫なの?」という疑問が生まれます。

疑問はもっともで、健康に良いフラボノイドであっても過剰摂取すると、何らかの副作用が発生する場合があるので服用の際には注意が必要です。

そして、一番気を付けなければならないのがサプリメントで摂取するときで、フラボノイド以外の成分が含まれている可能性があるので摂り過ぎないことが大切になります。

特に、価格が安い物はフラボノイドの量が少ない上に、他の成分が多く含まれている場合があるので、表示されている成分表をよく読みましょう。

サプリメントは用法用量をしっかり守ると効果が発揮されるので、服用するときは副作用に注意して使用してくださいね!

フラボノイドは主に果物やお茶に含まれている成分で、積極的に摂取すると老化現象を抑えたり、脂肪を燃焼してダイエット効果を得ることができたりと、美容には欠かせない働きをしてくれます。

ただし、フラボノイドは美容や健康に良いといっても、摂り過ぎると何らかの異常が現れる場合があるので注意しましょう。

特に、サプリメントで摂取する場合、量を守らないと副作用が発生する可能性が高くなるので気を付けて服用してくださいね!