毎朝ヨーグルトを食べる習慣をお持ちの方って多いですよね。健康や美容のために食べているのだけれど、「なんとなくヨーグルトは体に良いと思って、、、」こんな漠然な理由で食べていたりしませんか？

ヨーグルトがそもそも健康や美容にどんな効果があるか、全てを知っている方って少ないですよね。

実はヨーグルトには、整腸効果やカルシウム摂取だけではなく、ビタミンやフルーツ酸や乳清など、肌に良いものもぎっしり詰まっているのです！

そこで今回は、うる肌に美人に変身するためのヨーグルトパックのすごい効果と具体的な方法についてご紹介します！

ヨーグルトパックでうる肌美人に変身するための5ステップ

1 ヨーグルトパックの嬉しい美肌効果

ヨーグルトは腸内環境を整えてデトックス効果を促進したり、ダイエットにもうってつけだったりと、総じて体に良い食べ物として評価されていますよね。

ただ食べて良くても、肌に塗るとNGという食べ物もある中、本当にヨーグルトパックか効果的か、まず気になりますよね。

ヨーグルトパックで得られる肌へのプラス効果は次の4つです。

さらに毛穴の引き締め効果と保湿効果によって、新たにできるニキビの予防効果があります。

そんな肌にうれしい効果を支えているのが次の3つの成分です。

高価な化粧品にも含まれるこれらの成分をパックにするができたら、、、美肌を目指す方には強い味方となりますよね！

さらにヨーグルトはダイエットにもピッタリ！特に1日3食のうち1食を置き換えるダイエットはおススメです。

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2 ヨーグルトパックの準備はキッチンにあるものでOK！

ヨーグルトパックに用意するものは、基本的にこれだけでOKです。

そして！肝心の作り方は材料を混ぜるだけで完了です！

小麦粉はヨーグルトパックの硬さを調節するためのものなので、お好みでお好きな硬さに加減してみてみましょう。

また、ヨーグルトが多いと粘度が足りず、たれ落ちてしまうようなので、少し硬いくらいの方が初めてヨーグルトパックを行う方には使いやすいでしょう。

さらに！ヨーグルトパックが病みつきになっている方には、ヨーグルトパックの基本材料に次の材料をトッピングしてみてください！

いかがでしょうか？冷蔵庫にありそうなもので、いろいろな美肌対策ができるなんてスゴイですよね！

まずは基本材料で試してみて、慣れたらぜひトッピングを試してみてください。

3 お風呂タイムがヨーグルトパックには最適！

早速ヨーグルトパックを試したいとお思いだと思いますが、一体いつ行うのが良いのでしょうか？

基本的には就寝時以外はいつ行っても良いのですが、ゆったりとリラックスできるお風呂タイムを使ってヨーグルトパックを行うことをおススメします！

入浴中はスチーム効果で毛穴も開きやすくなっていますから、更なる効果も期待できます！半身浴などと併せて美肌もできる、、、まさにお風呂タイムにヨーグルトパックは一石二鳥ですね。

4 ヨーグルトパックのあとのお手入れ法

ヨーグルトパックを落とした後は、手早く顔を拭いてアフターケアを行いましょう！

パックに配合されたオリーブオイルの保湿殺菌効果も加わって、肌がもちもちと生まれ変わった感触を体感できます！

こんなお手軽にきれいになれるなら、もっと早くから知っていればよかった！きっとそう思っていただけますよ！

5 ヨーグルトパックは毎日やってはダメ！

ヨーグルトの成分に含まれるフルーツ酸は、角質を取り除き新しい肌に変えるピーリングで使われる成分です。

ピーリングを毎日行うと、必要な角質まで取り除き、肌を薄くしてしまうため肌乾燥の原因となります。

つまり毎日のピーリングは肌にとってはNGということです。

幸いヨーグルトに含まれるフルーツ酸は、肌痛めるほど強力ではないのですが、過度に行うと肌荒れや炎症の原因になってしまいます。

そのため自分の肌がヨーグルトパックに向いているのかどうかを、ヨーグルトパックを始める前に必ずテストしましょう。

敏感肌の方には、パッチテストでは過剰に赤みや腫れの症状が出ることもあるため、そのような場合にはヨーグルトパックは行わないようにしましょう。

仮にパッチテストで肌に問題がないと方も、毎日ヨーグルトパックを行うのは肌への負担になるのでおススメできません。

ヨーグルトパックを行う目安は週に1～2回としましょう。

さて、『ヨーグルトパックでうる肌美人に変身するための5ステップ』はいかがでしたでしょうか？

たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラルカルシウムやビタミンB2など、栄養価がとっても高いヨーグルトが、美肌キープにも良いとなると、、、今すぐ試したくなりませんでしたか？

やり方もとっても簡単で、新たに買い揃えるものも不要な点がまた良いですよね。

冷蔵庫の中にヨーグルトがある方は早速今晩から、ヨーグルトがない方は明日の夜から肌のスペシャルケアを始めてみましょう！