「無理な運動をして痩せるのは、、、」「美味しいものを我慢して痩せるのは、、、」

誰もがすっきりした体になりたいと願うものですが、苦労や苦痛を味わってまでしてダイエットするのは、、、、嫌ですよね？

そこで運動も食事制限もなしに、ダイエットするための最後の方法というのが、ズバリ新陳代謝を上げるツボ押しダイエットなのです！

ツボ押しダイエットは、少し空いた時間に簡単にできて、新陳代謝が上がるため、効果的に痩せることができるのです！

そこで今回は、効果的にツボ押しダイエットをするためのポイントをご紹介します！

どこ押せば痩せるの?ツボ押しオンリーで体を引き締める5ポイント

1 食欲をシャットアウトするツボで痩せる方法

ダイエットといえば、食事制限をしなければならないと思いがちですが、食べたものを早く消化してしまえば満腹感を感じそれ以上食べたくなくなります！

必要以上に食べ物を摂らなくなると、食事制限の必要がなくなり自然と痩せていくのです！

そこで、消化を助けて食欲をシャットアウトする、ダイエットにピッタリなツボを2つご紹介します！

消化を助けて食欲をシャットアウトするツボ
◆中脘
中脘とは胃の中央を表し、消化機能の向上や胃や腸の調子が悪い時に効果を発する万能のツボです。
【ツボの位置】
中脘(ちゅうかん)は胃の真上、みぞおちとへそを結んだ線上の真ん中の位置にあります。
へそから指4本分上にあがったところです。
【ツボの押し方】
①指か人差し指を使う
②力を入れず軽く3回ほど押す
③同時に息をゆっくりと吐き出す
【注意点】
空腹時に1日3回目安に行いましょう。
◆地倉
地倉は、食欲を抑えることにより痩せる効果があります。
ほうれい線が気になる方はこのツボを押すと効果的です。
【ツボの位置】
鏡を見て、口を閉じて笑ってみてください。上がった口角の外側にある凹みが地倉(ちそう)です。
【ツボの押し方】
①中指か人差し指を使う
②左右同時に、指で円を描くように押す
③5秒たったら一度指を離す
④3秒ほど肌をリラックスさせる
⑤また同じように押す
【注意点】
空腹時に1日3回目安に行いましょう。

ダイエットの秘訣はなんといっても、必要以上に食べないことですよね。

食事制限をしなくて良くなれば、食欲と闘うこともありませんし自然と痩せていきます。

「ついつい食べ過ぎてしまう・・」とお悩みの方は、中脘・地倉のツボを押してダイエットを成功させましょう！

2 むくみを取って小顔になるための方法

疲れた時に出てきてしまう顔のむくみ、、、太って見られる、そして老けて見られてしまうので困りますよね。

そこで、むくみを簡単に取ることができるツボをご紹介します！

むくみを取るための2つツボ
◆顴りょう
顴りょうのツボを押すと、リンパの流れが改善されることにより新陳代謝が高まるので、顔をすっきりさせることができます。
【ツボの位置】
頬の骨の下あたりにある凹みで、指で押すと少し痛みがあります。
【ツボの押し方】
①凹みから指をはなさない
②クルクルと細かな円を描くように押す
③持ちよいと思える力加減で押す
④5秒たったら一度指を離す
⑤3秒ほど肌をリラックスさせる
⑥また同じように押す
【注意点】
ツボを押して痛みがあるなら、力を抜いて優しく撫でるように押してください。
◆頬車
頬車のツボを押すと、あごの緊張や顔のむくみが取れるため、フェイスラインがすっきりします。
また、二重あごの防止にもなります。
【ツボの位置】
顎の関節の真下にある凹みで、指で押すと少し痛みがあります。歯ぎしりや首や肩に緊張がある方は押すと痛いかもしれません。
【ツボの押し方】
①凹みから指をはなさない
②クルクルと細かな円を描くように押す
③気持ち良いという力加減で押す
④5秒たったら一度指を離す
⑤3秒ほど肌をリラックスさせる
⑥また同じように押す
【注意点】
・ツボを押して痛みがあるなら、力を抜いて優しく撫でるように押してください。

小顔になる秘訣は、顔の筋肉をできるだけ動かし、リンパの流れをよくすることです。

忙しさや疲れでつい無表情になりがちなときも、ツボを押すと顔の緊張がほぐれて優しい気持ちになり、笑顔が戻ってきます！

ぜひストレス解消のためにも時間のある時にツボ押しをしていきましょう！

3 ツボ押しでほっそり二の腕を手に入れる方法

「昨年まで着られたブラウスの袖が通らない！」「ヨガやダンスでたるんだ二の腕を見せるのは恥ずかしい！」なんてことはありませんか？

そんなオシャレのお悩みを解決してくれる、二の腕をほっそりさせるツボをご紹介します！

ほっそり二の腕を手に入れるためのツボ
◆曲池
曲池のツボを押すと、リンパの流れがよくなり二の腕が引き締まります。
また、肩こりや手の痛み、腕や手の冷えにもよく効きます。
【ツボの位置】
肘を曲げ、外側にできる横ジワの終着点にあります。
【ツボの押し方】
①ゆっくりと円を描くように押す
②イタ気持ちいい位の力加減で押す。
③5秒たったら一度指を離す
④3秒ほど肌をリラックスさせる
⑤また同じように押す

ダイエットをしても、二の腕は意外と痩せにくい部分！日常の中に手を上げる動作が少なくなってしまったことが二の腕のたるみの原因に挙げられます。

二の腕を触ってみて、冷たいと感じたら曲池のツボを押しましょう！

ほっそりした二の腕が戻ってきて、おしゃれも楽しめるようになりますよ！

4 ツボ押しで太もものむくみを撃退する方法

「おばさん」と言われる大きな要因が、むくんだ太ももであることをご存知ですか？

顔を見られなくてもおばさんぽいと言われるのは、後ろ姿の太ももを見られているからです！！

正面はきれいにしても、後ろ姿まで気にしている人はそういないかもしれませんからね。

そこで太もものむくみを取って引き締めてくれるツボをご紹介します！

太もものむくみを撃退するためのツボ
◆風市
太もものむくみをとり、太もも痩せに効果があります。
胆汁の分泌を促進し、脂肪を燃焼させる効果があると言われています。
【ツボの位置】
手をだらんとさせると中指が太ももの外側にあたります。その場所が風市(ふうし)です。
【ツボの押し方】
①親指を使う
②ゆっくりと押す
③気持ち良い力加減で押す
④5秒たったら一度指を離す
⑤3秒ほど肌をリラックスさせる
⑥また同じように押す

風市のツボは、太もも痩せだけではなく、肝機能を上げる効能もあります。

お酒の飲みすぎや体の疲れが肝機能が弱まる原因ですので、心当たりのある方はぜひツボ押しで元気を取り戻しましょう！

5 ポッコリお腹を引き締めるツボで痩せる方法

ぽっこりとでた下腹部はジーンズやタイトなスカートを履くと目立ってしまいますよね。

だからついつい長めのシャツやブラウスで隠してしまう、、、、心当たりありませんか？

ただ、お腹を隠したのはいいけれど、今度は足が短く見える、、、なんて弊害もありますよね。

そこで、一番にダイエットしたいポッコリお腹を引き締めるツボをご紹介します！

ポッコリお腹を引き締めるツボ
◆気海
気海のツボを押すと、腸の働きをよくするため便秘に効果があります。
また、気が集まる場所なので、ここのツボを押すと、全身にエネルギーを行き渡らせ元気になります。
【ツボの位置】
ヘソから指2本分真下の位置にあります。
【ツボの押し方】
①両手の中指を重ねる
②少しずつ押し込むように押す
③気持ち良いと力加減で押す
④押すと同時に息をゆっくりと吐き出す。
⑤5秒たったら一度指を離す
⑥3秒ほど肌をリラックスさせる
⑦また同じように押す

便秘が解消されると、ダイエット効果だけではなく張ったお腹や吹き出物もなくなって嬉しいことばかり！

そのうえ、好きな服が着られるようになるだけではなく、肌のツヤも戻ってきます。

ぜひぽっこりお腹とサヨナラして、オシャレを楽しみましょう！

さて、『どこ押せば痩せるの?ツボ押しオンリーで体を引き締める5ポイント』はいかがでしたか？

ツボ押しダイエットは、ただ痩せるだけではなく、内臓やリンパの流れも良くなる健康的なダイエット法です。確実に痩せるためには毎日ツボ押し続けることが大切になります。

ぜひ家事や仕事のちょっとしたすきま時間を利用して、健康的でキレイな体型を取り戻しましょう！