10キロ痩せたい人必見の1ヵ月ダイエットを成功させる5つの秘訣と実践法

10キロ痩せたい人必見!1ヵ月でダイエットを成功させる5つの秘訣と実践法

「今年こそ10キロ痩せたい!」と思っているあなた、ずっと今まで色々なダイエットに挑戦しては途中でくじけてしまった経験はありませんか?

ダイエットという意識は、「既に太っているから、無駄な肉を落としたい」というところから始まります。

痩せよう、と決意する人は、太っている自分は醜い、お気に入りの洋服を着られなくなってしまった、身体が重い、という風に自分に対する視線の厳しさや、自己嫌悪を抱えていますよね。

勿論、太り過ぎは健康にも良くありませんから、適度な体重に落とすことは大切ですが、周囲から見れば「ちょっとぽっちゃり」でも、本人にしてみれば太り過ぎているという認識があるために、10キロ痩せたい、と厳しくて辛いダイエットに挑んでは失敗してリバウンドを繰り返している人がいることも、また事実です。

そこで今回は、「どうしても10キロ痩せたい!」という人のために、ダイエットを成功させるためのコツや秘訣、その実践法をご紹介しましょう!
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