スカートを履いた時にふくらはぎが気になる、、、ふくらはぎが細い女性に憧れる、、、など女性はふくらはぎが太いとおしゃれや気分的に違ってきますよね。

実はふくらはぎだけをほっそり痩せさせるのは、食事制限のダイエットだけではNG！ふくらはぎが太くなる原因を押さえて、下半身全体を使って細くしていく必要があります。

そこで今回は、ふくらはぎをほっそり痩せさせるために取り組むべき秘訣をご紹介します。

ふくらはぎ痩せをエステに通わずに自力で行うための6つの実践法

1 むくみが原因!ふくらはぎが太くなる理由

痩せているのにふくらはぎだけ太い、、、ふくらはぎが硬い、、、そんな部分的な悩みをお持ちの方は多いでしょう。

さらに、モデルや芸能人みたいに、ふくらはぎがキュッと引き締まって細い脚に憧れる女性もいらっしゃるでしょう。

痩せる前に、まずなぜふくらはぎが太くなるかご存知ですか?

そこで、ふくらはぎが太くなる理由をご紹介します。

まずは、自身のふくらはぎがどのような状態であるかを、見極めて対策をしましょう!

2 正しいつま先立ちで手軽に痩せるコツ

普段ふくらはぎを使うことがあまりない部分なのですが、ふくらはぎはある程度鍛えると、血行が良くなり、むくみが改善されて痩せる効果があります。

部分痩せにおススメなのがつま先立ちで、どこにいても手軽に行えるのですが、正しいつま先立ちをしないとO脚になりふくらはぎが太くなります。

そこで、正しいつま先立ちのコツをご紹介します。

手軽に行えるつま先立ちですが、正しいやり方で行わないとふくらはぎの外側に筋肉が付いてしまい、太く見えるようになります。

正しいやり方で、重心のかけ方や姿勢に気を付けましょう!

3 ストレッチやマッサージで適度な刺激で痩せる方法

スカート履いても足が短く見える、、、スッキリとしたふくらはぎに憧れる、、、女性は誰もが思うことです。

ふくらはぎをマッサージしたりストレッチしたり、むくみが気になるときに自分で行える簡単なマッサージやストレッチはあるのでしょうか?

そこで、ストレッチやマッサージでふくらはぎを痩せる方法をご紹介します。

時間が無くて忙しい方は、ふくらはぎをさするだけでも効果がありますので、毎日続けてみてください。

4 ウォーキングでふくらはぎを痩せる方法

健康や運動不足解消のためにウォーキングをしている方はいらっしゃるでしょう。

正しいウォーキング方法を行えば、ふくらはぎが痩せるのをご存知ですか?

そこで、正しいウォーキングで痩せるコツをご紹介します。

ウォーキングを行う前にストレッチをしておくと、体が温まりふくらはぎの脂肪燃焼が早くなります。

適度にふくらはぎを動かすことで、むくみも改善できますのでおススメです。

5 ツボ押しの刺激でふくらはぎを痩せる方法

仕事中や家でも簡単に行える、ふくらはぎを痩せる方法はあるのでしょうか?

ふくらはぎを細くしたいなら、ツボ押しがピッタリです。

そこで、いつでも行えるツボ押しでふくらはぎを痩せる方法をご紹介します。

親指の腹をツボの位置に押し、気持ちいいと感じたら3秒から5秒ほどそのままで、指を離すときはゆっくり離しましょう。

気付いたときに行えるので、毎日コツコツとツボを押してむくみを改善して、ふくらはぎを痩せましょう。

6 歩き方を変えるだけ!ふくらはぎを痩せる歩き方

今まで気にしたことが無かった方も多いと思いますが、歩き方でふくらはぎが痩せるのを、ご存知ですか?

いつもの歩き方を変えるだけで、ふくらはぎが痩せるなら、ぜひ試してみたいと思うでしょう。

そこで、ふくらはぎが痩せる歩き方をご紹介します。

意識しながら繰り返し歩く練習すると、ふくらはぎが痩せる歩き方が身に付きますので、普段から気を付けて、歩き方を見直しましょう。

ふくらはぎを痩せるためには、むくみを解消したり、歩き方を変えて部分痩せしたりする方法があるのが、おわかりいただけたのではないでしょうか。

ストレッチやマッサージは日頃から、行っておくとむくみや疲労回復にも効果があり、ふくらはぎ痩せの予防にピッタリです。

気になる部分をすっきりさせて、おしゃれや自信を取り戻しましょう!