中国茶の中でも高級品として人気のあるプーアール茶ですが、発酵させたお茶のため、独特の匂いや風味は、お茶として飲むのは苦手、ということはありませんか?

実はプーアール茶には脂肪吸収を抑える働きと、脂肪燃焼の働きがあり、この2つが相互に作用することでダイエットに大きな効果があります。

しかも同じお茶の仲間である緑茶よりも、さらに脂肪吸収の効果の高い重合型カテキンを含んでおり、ダイエット効果だけでなく腸内環境を改善して便秘を解消してくれるなど、
健康にも役立ってくれるのです。

そこで今回は、プーアール茶が体に及ぼす効果と、プーアル茶ダイエットの正しい方法、プーアール茶を飲む時に注意したいことをお伝えします。

プーアル茶ダイエットの驚きの効果と飽きずに続ける実践方法

1 プーアール茶でなぜ痩せる?その効果とは

プーアール茶は中国茶の一つで、中国の雲南省の南部と南西部を原産とするお茶です。

中国茶は緑茶を発酵させたり熟成させたりすることで加工したものですが、緑茶を緑茶自身の持つ酵素で発酵させた生茶と、カビによる発酵をさせて作る熟茶とがあり、年数をかけて熟成させる生茶は希少で高価です。

プーアール茶は他のお茶と違い、老木から作られるためミネラルが多く含まれるのですが、カビを使って発酵させるため、独特のカビ臭さがあるのが特徴です。

プーアール茶がダイエットに効果的なのは、プーアール茶に含まれる以下の栄養素によるものです。

さらにプーアール茶には、抗酸化作用があるため血行を良くし、体を温める効果があります。

体が温まることで、新陳代謝が活発になるため、痩せやすい体になっていくのです。

2 プーアール茶にはダイエット以外の効果もある?

ダイエット効果が注目されがちなプーアール茶ですが、他にも様々な効能があります。

プーアール茶に含まれる重合型カテキンやビタミンの効果で、活性酸素を減らし、皮膚や粘膜の生成につながることから、美肌の効果もあります。

ダイエットだけでなく、健康や美容、アンチエイジングにもプーアール茶は大きな力を発揮してくれるのです。

何年か後になってから差が出るアンチエイジングのためにも、今からプーアール茶を飲み始めましょう。

3 プーアール茶でダイエットする方法は?いつ飲むのがベスト?

プーアール茶にダイエット効果があるといっても、闇雲に飲めばいいというものではありません。

プーアール茶の脂肪燃焼効果が、十分に発揮できるように飲むようにしましょう。

さらに、プーアール茶は濃く煮出すとその効果もパワーアップします。

ただしクセがありますので、食事の時には濃い目に、朝起きた時や運動の時の水分補給には薄めにするなど、自分の好みに合わせた濃さで飲むようにしましょう。

4 プーアール茶を飲み過ぎると逆効果?

ダイエットや美容効果の高いプーアール茶ですが、体にいいといっても飲み過ぎては逆効果です。

基本的にはプーアール茶を飲み過ぎなければ問題はありません。

しかしダイエット目的でプーアール茶を飲む場合、大量に飲んで効果を出したい、という気持ちが強くなりがちなので、適量を守って飲むようにしましょう。

5 プーアール茶だけでは痩せない?その理由とは?

プーアール茶を飲んでいるけれど、痩せる気配がしない、体重が減らない、と悩む方もいます。

正確にはプーアール茶を飲めば痩せる、ということではなく、プーアール茶を飲むことで、脂肪を燃焼させ、また脂肪を吸収しない体質に改善していくということです。

毎日の食事で1日に必要とするエネルギー以上の食事を摂取していれば、いくらプーアール茶に脂肪燃焼の効果があるといっても、その働きが追いつきません。

脂肪の燃焼は摂取した糖質や脂質以上に、体がエネルギーを必要とした時に起こります。

つまり毎日の食事のバランスに気をつけるだけでなく、エネルギーを燃焼させるための運動も必要ということです。

ただ飲むだけでダイエットできるという考え方ではなく、ダイエットのサポートにプーアール茶が効果的、と考えて飲むようにしましょう。

また飲みやすいからといって冷やしたプーアール茶では、体を冷やしてしまいます。

プーアール茶はホットで飲むと、血行改善の力がアップしますので、できるだけ温かい状態で飲むようにしましょう。

プーアール茶を飲むことで得られるダイエットの効果や注意点をお伝えしましたが、いかがでしたか?

プーアール茶はカビによって発酵させているため、その風味や味が苦手という方もいますが、緑茶から作られていて、緑茶よりも豊富な栄養が含まれています。

その匂いや風味を飲みやすく改良したプーアール茶も販売されており、ダイエットの効果だけでなくがん予防にも効果があるとして注目されています。

ただしただ量をたくさん飲むだけでは、ダイエット効果どころかお腹を壊すなど、体調不良につながることがあります。

運動の後の水分補給や、食事の時の水分補給に飲むことで、プーアール茶の脂肪燃焼効果を最大限に活かすようにしましょう。

ビタミンやミネラルが豊富なプーアール茶ですが、発酵の過程でビタミンCが壊れてしまいますので、食事にビタミンCを取り入れ、補うようにしましょう。