胃痛があるときには、食べるものにも注意が必要！というのも、胃を治すために栄養は必要ですが、逆に悪化させたりすることもあるからなのです！
食べ方によっては、胃に刺激となる場合もありますので、段階を踏んで摂取していくことが必要になります。
そこで今回は、胃痛をやわらげ、改善するためにおすすめの食べ物と、食べてはいけないもの、また胃痛を予防する方法について詳しくご紹介します。
胃痛時の食べ物としておすすめの食べ物5選
1 胃痛のときの食事は何に気をつけるべき?
胃痛のときの食事は、悪化させないためにも十分に注意が必要です。
2 胃痛のときに食べてはいけない食べ物とは?
胃痛のときには、胃に負担をかけるもの、胃酸の分泌をうながすもの、また胃に直接刺激となるものは食べないようにしましょう。
また刺激の強いアルコールや炭酸飲料、ビタミンCを破壊するため喫煙も胃の調子が悪いときにはやめることが必要です。
3 胃痛のときに食べるべき食べ物とは?
胃痛を改善させ、胃の粘膜を回復させるものを食べることが必要です。
この他にも定番のすりおろしたりんごや、バナナなどもおすすめなのですが、果物は基本的には体を冷やす効果が高いため、胃痛がひどいときには食べないようにし、胃が回復してきたときに食べるようにしましょう。
4 胃痛のときの食事で注意したいこととは?
胃痛のときの食事は、その調理法にも気をつけましょう。
胃痛だけでなく、下痢や嘔吐が伴う場合は、食べるのが辛く抜きがちですが、逆に胃に何も入っていない状態は胃痛を悪化させます。
常温で保存したスポーツドリンクや、水気の多いおかゆから少しずつでも胃に入れるようにし、だんだんと固形に戻していきましょう。
何も食べないことは胃痛を悪化させるだけでなく、脱水症状を引き起こすため危険です。
5 胃痛を起こさないために普段から心がけたいこと
胃痛に悩まされないために、普段の生活から予防することも必要です。
胃痛のときには食事を用意したり、食べることもおっくうになりがちですが、栄養のあるものを食べないと、胃痛を改善することはできません。
牛乳やヨーグルトなどの乳製品は、胃酸をやわらげ、胃の粘膜を保護する働きもありますので、飲み会などの際には、先に牛乳を飲んでおくと胃の荒れを予防できます。
辛い胃痛を起こさないためにも、普段から胃をいたわる食事を心がけるようにしましょう。
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