短時間睡眠は寿命に影響が!健康維持のための睡眠法6つ

短時間睡眠は寿命に影響が!健康維持のための睡眠法6つ

家事や子育て、仕事に追われ、プライベートな時間をほとんど持てずに日付が変わり、慌てて眠りに就くという生活を送っている方は多いのではないでしょうか?

毎日がとにかく忙しく、睡眠時間を十分に確保できずに寝不足が続くと、美容や健康面だけではなく寿命が短くなる危険もあります。

そこで寝不足と意味が違う、短時間睡眠の弊害と正しい睡眠の取り方をご紹介します。
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